月1回の通院で血圧が高めなことを発見(2014.4.16)
昨日は母親とともに月に一度の診療所に行ってきました。私の体調は悪くないので問題ないだろうと思っていましたが、血圧を測ると１４６／９２なんて言うので、妙に高いなと感じました。
一通りの診察の後もう一度計り直すと１４６／８６。普通の人よりは高いと思いますが、私自身は「血圧が高い」という自覚症状はまったくありません。
ただこの時期は例年気温の上昇とともに血圧は下がってくるので不思議だなと思い、原因を私なりに推測してみました。
まず第一点は、４月に入り、非常勤講師の仕事が始まり、少し忙しくなったこと。
また仕事をするためには自宅でもいろいろ準備をしなくてはいけませんので、気にならない程度とはいえストレスが多少あるのかなと感じました。
実際そのストレスのせいかどうかは分かりませんが、いつもは６時半頃に目が覚めるのに、ここのところ６時前に目が覚めます。やはり気が張っているのかなと思います。
というわけで血圧上昇の原因の一つは軽い緊張によるストレスと、それに伴う若干の睡眠不足。
次に思いついたのが体重。私の体重はともかくほとんど変化しません。ここ１０年ぐらいで見ても、６０〜６４ｋｇの範囲内です。
で半年ぐらい前に行った健康診断の値を見ると６１．１ｋｇ。ところが寒い冬が終わった頃から、なんか食べる量が少し増えたようで、ここのところ６２ｋｇぐらいになっています。
たった１ｋｇぐらいですが、体重が増えれば血圧は間違いなく上がります。というわけで、こういった影響も若干ありそうだと考えました。
そしてさらにもう一つ。暖かくなってきたので、通常の生活においても自然に汗をかいていると思います。ところが水を飲む習慣は冬場のままで、あまり意識して飲んでいませんでした。
加えてここのところの乾燥で、体内は結構水不足になっているのかなと思えました。高齢になればなるほど、のどが渇いたと言うセンサーが鈍くなるようですから、ある程度意識的に水を飲まないといけないなと思っています。
実際に血圧が少し上がっている原因は不明ですが、上記のようなことも多少なりとも絡んでいると思われます。
ちなみに昨年と一昨年は４月の下旬から上旬にかけて、血圧が下がり、家庭菜園の作業で立ちくらみを感じるようになったので、ディオバンを８０ｍｇから６０ｍｇに変更しています。
今年はどうなるか？データを残しておくのは結構参考になるなと感じています。