ゲリラ豪雨の後にウォーキング(2014.7.27)
今日は朝６時に起床。というか、ちょっと眠かったのですが、朝日が入ってきて明るくなると年齢のせいか自然に目が覚めてしまいます。
一度覚めてしまうと、もう一度寝るのは不可能なので、夜中にトイレに一度起きたとき目の周りにタオルをのせたりして、明るさが入ってこないようにするのですが、寝ているうちにタオルがずれてしまいます。
窓を暗くしようと、遮光カーテンを使っていますが、カーテンと柱の隙間から入る夏の光は本当に明るいです。家を建てるときに、東南角地ということにこだわったのは良かったのですが、思わぬ弊害です。
といわけで、渋々起きて、どうせなら食事前にウォーキングにでも行くかと思って玄関に出たのですが、すでに暑い！体感で３０℃はあるなと思えたので断念。
朝食を食べて午前中はブログやホームページを書いたりしていましたが、その間に気温はどんどん上昇してくるのが良く分かりました。
お昼ちょっと前に、今日の晩御飯の食材を買いに行きましたが、自転車で行ける様な暑さではないと思い、車を使いました。しかし車から外を眺めていると、炎天下の中を私と同年代の人が自転車で走っていたりして、ちょっとめげました。
昼食後、さらなる気温の上昇を感じたので、昨日のこともあり、早めにエアコンの部屋に避難し、昼寝。ちょっとウトウトして目が覚めたらあたりが妙に暗い。
寝すぎたのかと思って外を見たら真っ黒な雲と激しい風で今まさに雨が激しく降ってきた状態です。慌てて家の中のあちこちの窓を閉めて外を眺めていましたが、雷鳴と共にものすごい土砂降り。
あっという間に道路上を水が流れる感じになりましたが、それと共に気温も低下。やがて雨が上がり、蒸し暑いものの、これまでの猛暑とは少し違う涼しさを感じるようになりました。
よい機会だと思ったので、朝行けなかったウォーキングへ。新しい歩数計を買ったので試してみようと思っていました。
１時間ほど歩いて帰ってきて歩数計を見ると、ちょうど５５００歩ぐらい。４．５ｋｍぐらいでしょうか。４０００〜６０００あたりが、私の体には一番あっているような気がします。
ちょっと気温が下がって、運動をすると、夕食もおいしく感じられます。実は８月５日からハワイに行くのですが、現地でもあちこち歩くことになると思っているので、へばらないように普段から歩いておかないといけないなと思っています。
健康のため、そして楽しい旅行をするために日ごろのウォーキングがかかせません。明日は少し涼しくなるようなので、もう少し長い距離を歩くことが出来るかもしれません。