血管年齢を調べてみると(2012.11.28)
最近は自分の体調と言うより、一般的な健康情報をまとめていますが、ここで書いていることを意識することに寄って、自分自身の体調もさらに良くなっているように思います。
もともとの体調が良くなっている理由は、早期退職をして激務と責任から解放され、ストレスが大きく減ったことがもっとも大きいと思っていますが、退職後も規則正しい生活を崩さず、健康情報をいろいろと活用し、実践していることも大きな要因だと思っています。
さて昨日は動脈硬化について調べ、私自身の血液検査結果から、どうやら動脈硬化の兆候はまだなさそうだという結論を得られました。ということは、今自分自身が抱えている高血圧という症状は、動脈硬化から来ているわけではないことになり、遺伝的な要因が大きいのかなと思えました。
次に今日は、テレビ等でよく聞く「血管年齢」というのを調べてみました。血管年齢というのは血管の弾力性を表す目安の一つで動脈硬化と似たような意味合いを持っていると思われます。
ネットで調べてみると、いくつかの質問に答えると自分の血管年齢の目安が分かるというサイトがありました。このサイトにはいろいろなチェック項目が掲載されていて面白いですね。サイト名を「カラダカラ」と言います。
ここの健康診断をクリックすると、いろいろなチェックが出来ます。この中の「Medical」という項目の一番下に血管年齢チェックというのがあったのでやってみました。メールアドレスの登録が必要ですが、割に気軽に出来る印象です。
さて私の結果ですが、なんと実年齢−５歳の７３点（平均点５８点）だそうで、かなり良い成績でびっくり。食生活に関係する質問が多く、現状の生活はやはり体調改善に向いているようです。
次に「ドロドロ血危険度」というのがあったので、これにもトライ。結果は８１点（平均点５７点）でこれまた模範的な状況です。
他にもいろいろあるので、また利用してみたいと思いますが、このサイトだけで血管年齢やドロドロ血液度を判断するのも良くないかなと思い、もう少し探してみると「セルフ・ドクターネット」というページを発見。
ここで血管年齢をチェックすると結果は・・・・先ほどは−５歳でしたが、こちらの結果は＋１〜５歳。先ほどの結果と総合するとほぼ年相応ということでしょうか。
他にもネットには似たような検査がいっぱいありますね。ずいぶん参考になります。ただ実際にやってみて、「ああそうか」で終わってしまうと単なるクイズと同じで、何の得にもなりません。
私の場合は年相応と判断するなら現状維持で、出来ればもう少し運動を取り入れた方が良いのかなと感じました。
昨年もそうでしたが、徐々に北風が強くなり寒くなってきましたので、夕食の準備の合間を縫って、ラジオ体操、スクワット、斜め腕立て伏せを初めています。
時間にして３０分もやっていないと思いますが、それでも夜はよく眠れますので、ある程度の効果はありそうだなと感じています。また冬が近づき、鍋物を作る割合も増えていますが、家庭菜園で穫れた野菜をたっぷり食べるようにしています。