年始からの急激な血圧上昇が一段落？(2016.1.14)
何が良かったのか不明ですが、血圧がほぼ正常値になりました。年始からの急激な血圧上昇（１日のうちの一番高かった値）を振り返ってみると
１月３日：１８５/１１５
１月４日：１３０/８６
１月５日：１４２/９４
１月６日：１５２/９５
１月７日：１５５/９６
１月８日：１３８/９６
１月９日：１３８/９０
１月１０日：１４５/９８
１月１１日：１５５/１０２
１月１２日：１５１/１００
１月１３日：１２７/９０
１月１４日：１２４/８５
いずれも１日に３〜５回測定し、その中で一番高い値を書いていますのです、上下動がかなりあります。それでも昨日と今日はかなり寒いのに上の血圧が１２０台まで落ちてきました。
ただ下の血圧はなかなか下がりません。これは心臓が拡張期にも血液の圧力が高いということですから、毛細血管が流れにくくなっているためかと思われます。
原因は寒さもあると思いますが（夏場は下がるので）、やはり動脈硬化の影響もありそうです。
一方上の血圧が下がってきたということは、心臓がギュッと血液を送り出したとき、血管が程よくそのショックを吸収しているということですから、これは血液自体のコレステロール等の成分が減り、若干サラサラ血液に近づいたということだと思います。
さて原因ですが、いろいろなことをやっているので、どれが効果があったのか不明です。ただウォーキングやストレッチをすることによって毛細血管の流れは良くなったと思います。
さらにビールを控え、食べ過ぎに注意して、さらに食品に書いてある塩分摂取量をよく確認し、朝からお茶を飲み、ミカンやバナナを食べるということをやった結果、血液の成分が少しきれいになったのではという気がします。
ちなみに実は夕食後は一般的に血圧が下がるのですが、先ほど測ったら、なんと１１０/６７でびっくり。降圧剤を飲んでいて、食後という条件があるにせよ、冬場にこんな低い数値になったのは初めてです。
あとはこれを維持することですが、これまでは不安感で何とかしようと努力してきたわけで、それがなくなるとまた元の生活習慣や食習慣に戻りそうで怖いです。