私は別にアル中ではありませんが（アルコール依存症の気配は感じていますが）昨年（2009年）あまりの体調の悪さから、１０月より断酒をしました。
それまでの症状は、なんとなく体調が悪いし寝付きが悪い。眠りも浅い。というわけで、酒が欲しくなる。
ところが飲み始めるとつい飲み過ぎてしまう。缶ビールを１杯空けると、どうしても喉の渇きを覚えてさらに１杯欲しくなる。
食後はなんとなくぼーっとしていたいのか、つい焼酎の水割りなんぞを飲むもんですから、たしかに寝付きは良かったように思います。
しかし夜中に一度だけトイレに起きると、そこからなかなか寝られなかったり、寝てもひじょうに浅い眠りだったりで、結局朝は起きられるものの、体がドロ〜ンとしている感じでキレや活力を感じません。
こんな状態を続けていたら体をこわす。そうなったら息子の面倒を見るものがいなくなる。息子のためにも少しでも長生きを目指さなければならない。また年明けからは入試の仕事が待っている。
というわけで、ある日を境に断酒を決行しました。アルコール依存症に近い状態だったと思います。台所にはまだ缶ビールと焼酎が残っていました。
普通なら全部飲みきって、と思うはずですが、そんなことをしていたら、また買いに行くに違いない、と思い、あえて酒が残っている状態から断酒を始めました。
これまでも酒を絶ったことは何回かありますが、せいぜい３日ぐらい。長くても一ヶ月ぐらいです。今回は翌年の３月を目標にしました。ちょうど寒い時期になり、ビールを飲みたいという願望も減るだろうという期待もありました。
酒をやめたことがある人は、みなさん感じると思いますが、初日の夜は眠れません。寝付きがひじょうに悪くなります。今まで酒の勢いで寝ていたことがよく分かります。
ベッドでストレッチをしたり、深呼吸をしたり、数を数えたりといろいろしますが、全然駄目です。「やっぱり、こりゃ眠れないないなあ。困ったなあ」とあきらめがついた頃、ようやく浅い眠りが訪れます。
翌日は睡眠不足です。ところがこの睡眠不足は、酒を飲んだときの睡眠不足とは明らかに異なります。まだまだ寝たりないという純粋な欲求で、酒をのんだときのドロ〜ンとした睡眠不足とはその質が違います。
というわけで、仕事の事を考えると、普通は金曜日から断酒を始めるのが良いのではと思っています。 でも金曜だと明日は休みだからと飲みたくなるんですよね。