2012.1.31
ここのところ血圧は少し上昇気味でしたが、体調そのものは良かったため油断していたのかもしれませんが、風邪をひいてしまったようです。
昨日の夕方あたりから、なんとなく喉に違和感を感じ、「あれ、変だな」と思っている内に鼻水が。「これはいかん。今日は早く寝よう」と思い、軽く風呂にはいって（熱はないので）風邪薬を飲んで１０時前に寝ました。
しかし夜半にも鼻水が流れる症状があり、今は起きていても鼻水が止まりません。気分的にはそれ以上の不快さはないので、まあなんとか生活できると思っていますが、熱が出るとやっかいですね。
そう思って、日頃から夜もマスクをして寝るようにしていたのですが、体調の良さに気を許して外出後のうがい等をサボっていました。
仕事が教員なので、この時期は生徒から風邪をもらうことが多くなります。特に教室では大声でしゃべっていますから、口の中にウイルスが入る確率も大きいなと感じています。
それを見越して予防接種をしているわけですが、普通の風邪には効きません。（ただ予防接種をすると一般の風邪にもかかりにくくなるな、という感触は持っています）
というわけで、今日はおとなしく家でパソコンをいじったりしながら、暖かくして過ごそうと思っています。風邪をひいたら、まず無理をしない。次に部屋や体を温める。さらにビタミンＣ等の栄養分を補給。この辺りが原則かなと思っています。
ちなみに昨晩は、以前かかりつけの医者から処方してもらった「ＰＬ」という顆粒状の風邪薬を服用しました。これを服用すると眠気も増すようなので、症状が軽ければ昼間は使わないようにしています。
この「ＰＬ」の作用を調べてみると、一般名としては「複合感冒薬」という分類になっていて、熱、鼻水、くしゃみ、喉の痛み等の緩和というのが目的の薬です。
どの風邪薬にも言えることですが、ウイルスそのものをやっつける薬はないので、後は自分自身の体力勝負（免疫力勝負）ということになりますので、元気の出る食事と睡眠が一番のようです。