２０１１．１２．４ 久しぶりの頭痛、原因は高血圧？
高血圧に関しては久しぶりの更新です、６月中旬以来、暑い時期は血圧も下がり順調でしたが、１２月に入り徐々に違和感を覚えるようになっていました。
１０月頃に頭痛がすると言うことを書きました。それを感じてから運動不足を反省し、ウォーキングを再開。またストレスがたまっているのかと思い、ちょっと日帰り旅行を楽しむようになりました。
それやこれやで約二ヶ月が経ちました。最近の体調は良好だと書いていますが、ここ一週間ほど再び後頭部に軽い頭痛を感じていました。原因は、ここのところブログやホームページ作り、そして授業のための教材研究のためにパソコンに向かう時間が多く、首の筋肉がこわばり、それで血行不良になったのかなと思っていました。
そこでパソコンのディスプレイの高さを少し低くして、画面を見やすい高さにしました。具体的にはパソコンを置いてあるテーブルの向こう側に、奥行き２０ｃｍでテーブルよりもちょっと低い棚を作り、そこにディスプレイを置いたわけです。
これによってテーブル上も広くなり、視線も少し下向きになり、首筋のこわばりが解消するだろうと考えていたのですが、昨日は肩こり、首筋のこり、さらに頭痛までちょっといつもより痛く感じるようになり、これはさすがに視線の角度だけではないなと遅まきながら気がつきました。
ではどうしてだろう？と考えたとき思いついたのは、もうここまで書けば客観的にこのブログを読んで下さっている方は分かると思うのですが、高血圧です。
夕方頭痛がひどくなってきたので、試しに本当に久しぶりに血圧計をとりだし測って見ました。するとなんと上が１６５、下が９５という、ここ数ヶ月では全く見かけなかった数字が表示されてしまいました。
「これじゃあ頭痛が起きてもしょうがないや」と思いましたが、放っておくと禄でもないことになりそうですから、なんとか下げなくてはいけません。
そのために先ず原因の追及ですが、
① 冷え込んできているのに薄着で過ごしている。
② パソコンのやり過ぎ
③ 運動不足（寒いのと天候不順でウォーキングが停滞気味です）
④ 水分不足（血液の濃度が上がり、ドロドロ血液になっている）
⑤ 男の更年期
⑥ 食べ過ぎまたは食べ物の質、などが該当しそうです。
というわけで、すぐに効果はないだろうなあと思いつつ、今日は着るものを少し厚手にしました。またパソコンをやる時間も少し絞り込んで、午前中１時間半程度、午後も１時間程度にして様子を見ようと思っています。
さらに先ほど北風の中をウォーキング。水は朝から少し多めにとっています。更年期については対処のしようがないのですが、食べ過ぎについては思い当たることもあるので今日は少し控えめにしています。
ということで、朝方の測定では１６０／９０ぐらいあった血圧も、今日は日中が暖かいせいか、先ほど測ったら１３０／８０といつもぐらいの値に戻っています。ただ頭痛と首筋のこわばりが残っています。
このこわばりは結構しつこいし不快です。解消法について調べてみようと思います。