寒さは厳しくなっていますが血圧は安定(2013.1.21)
寒さが厳しくなっていますね。昨年と較べてどうなんでしょうか？個人的には今年の方が寒いような気がします。庭のバケツに入れてある水の凍る回数が昨年より増えているような気がします。
インフルエンザも流行が始まり、血圧の降圧剤をもらいに医者に行ってきましたが、薬だけでなくインフルエンザウイルスまでもらってしまいそうで、なるべく空いている時間帯を見計らって行ってきました。
折しも我が家の息子は受験期突入。センター試験を２日間受けてきましたが、会場で咳をしている生徒はいなかったと言っていました。皆さん、細心の注意を払っているのだと思います。
というわけで、寒さが厳しいので血圧が上がり気味かなと思っていたので、医師には「ちょっと上がっているかも」と伝えて測定。
かかりつけの医師は私より若いのですが、昔気質なのか水銀の血圧計と聴診器できちんと計ってくれます。結果は１１６／８６。何か上下の幅が狭いような気もしますが、待合室で静かにしていたからだろうと勝手に判断。とりあえず寒さで血圧が上がっていると言うことではなさそうです。
昨年の記録を見ても思うのですが、私の場合ストレスがなければ（これが大きいと思いますが）、寒くなり始める１１月とか１２月に時々ポンと上がることがあるのですが、寒いなりに落ち着いてしまうと高めで推移するものの極端に高くなることはないようです。
ただ先日は久しぶりに１５５／９５ぐらいまで上がりました。普段とそれほど違う生活をしていたわけではないので不思議だなと思いますが、以前も書いたように、ほぼ一ヶ月毎ぐらいに訪れる体調不良の谷だったのかなと思っています。
しかし一過性のものでしたので、それ以外の原因を考えてみて思いついたのが、昼間に食べたレトルトカレー。もしかしたらと思い、ネットで塩分含有量を調べてみたら一食あたり３ｇ弱あるそうで、確かにそれだと上がるかもしれないなと感じました。
ただ３ｇ弱ですから、１日の許容量を考えると、それだけで急に血圧が上がるというのも考えずらいなとは思えます。
というわけで、寒い割に若干高めながらなんとか血圧は安定していますが、室内での運動や、ちょっと暖かいときの３〜４ｋｍのウォーキングは継続しているので、これの影響もあるかなと思っています。
私の持論ですが、食事以外では、ともかく太ももが冷えると血圧が上がるような気がしていますので、北風が強くてウォーキングに行かないときでも、夕食の準備の合間に、最近は相撲を見ながらラジオ体操、スクワット３０回×２、斜め腕立て伏せ５０回、つま先立ち５０回をノルマとしてやっています。
ともかくこのブログでいろいろ健康について考えてきたことを総合すると、血行が悪くなれば血圧だけでなく、様々な他の病気を誘発しやすい状態になると思っているので、運動と野菜を多くした食事に気を使っています。