ハワイにいると血圧が安定します(2013.9.1)
ハワイに滞在していると血圧も安定するような気がします。いくつか理由があると思うのですが、思いつくままに列挙すると
・ 旅行に行ったということのリラックス効果（ハワイでなくてもあり得ます）
・ 仕事から離れたというリラックス効果（同上）
・ 朝夕の気温差や、年間を通しての気温差が少ない（２３〜３０度程度）
・ 人々がせかせかしていない（運動以外、早足で歩き回る人はほとんどいません）
・ 果物が豊富で、あらゆる場所で気軽に安く手に入る
・ 大気が乾燥しているので、水分補給が必然的に多くなる
・ ショッピングや観光で、必然的に歩く距離が増える
・ 美しい景色を見ながら、海沿いの散歩や低山ハイキングを楽しめる
・ 人と人の会話が多い（英語なので厳しい部分はありますが、気軽に挨拶する習慣があります）
・ 自然が残されているので、それが癒し効果になる（海、山、風、ヤシの木、青空という風景は、見ているだけで癒されます）
・ 一箇所に滞在し観光を楽しむパターンが多い（観光地を転々と動き回るような旅行形態ではない）
・ 昼間よく歩くので、夜は熟睡することが多い
一方血圧が悪化する要素もありそうです。
・ 肉食が多い
・ 水分補給に炭酸系飲物を飲んでしまう
・ アルコール等の飲み過ぎ、食事量が多いので食べ過ぎ
というようなことを感じています。今回の滞在もそうですが、１日５〜１０ｋｍぐらい歩いていたのではないかと思います。これは居ながらにしてウォーキングを毎日していることになります。
あとは食べ過ぎ飲み過ぎに注意するだけですが、ハワイに行く回数や滞在日数が増えると、自分のペースも分かってきます。
私が行くのはほとんど夏場ですが、今後は冬場に行くのも良いかなと思っています。特に日本の厳しい寒さは血圧に良くないと思っています。