冷えによる血圧上昇と鈍い腰痛(2013.12.11)
昼頃は少し気温が上がったので、昼食を食べて万歩計だけを持って、いつもと違うコースを歩いてきました。歩いた歩数が約５３００歩。私の歩幅である０．７７ｍをかけ算すると約４ｋｍという結果です。
その後家に戻って一休みして、今度はいつものかかりつけの診療所へ。血圧の薬をもらいに行ってきました。最初に血圧測定。結果は１３６／８８。やはりちょっと高めです。
ウォーキングをしたので下がっているかなと思ったのですが、寒さの方が勝っているようです。下が高いことが気になったので、自宅に戻ってから再度家庭用の血圧計で測ってみると、上は１３８ぐらいで医者とあまり変わりませんが、下が９５ぐらいあって高いです。
下の値は拡張期血圧と呼ばれるようですが、これは心臓が収縮して後の弛緩したときの血圧ですね。つまり心臓からの圧力がない状態なのに高いということです。
このことから、原因を私なりに考えてみると、血圧は中を流れている血液そのものと、それを取り巻く血管によって影響を受けると思われますので、このことから原因を考えると
血管を原因とするならば、
・ 寒さや冷えで血管の弾力が失われ、さらに熱を逃がさないため細く収縮している
ということことであり、血液そのものの性質を考えると
・ 寒さであまり水分をとらなくなり、血液の粘性が高くなっている
ということかなと思われます。 従って、先日も書きましたが、やはり冬場であっても、適度に水分補給が必要であり、その際は冷たい水ではなく、温かいお茶等を飲んで、体の芯から温めてた方がよい、という結論になりそうです。
また自分はまだ若いんだみたいな意識で、薄着をしたりせずに、適度に暖房を使って暖かくして過ごすというのが良さそうです。
ちょっと情けない気がしますが、私はいつも涼しいぐらいの環境が好きで、なおかつ電気代や灯油代を節約しようと思って、暖房器具の温度設定はなるべく低めにしているのですが、やせ我慢はよくないようです。
というのも、ここ数日これまでの人生で初めて冷えによる腰痛のような症状をはっきり感じるようになったからです。
もともと猫背で姿勢が悪いので、いつかは腰に来るのではないかと思っていたのですが、それがどうやら今年のようです。腰全体に鈍い痛みがあり、ストレッチをすると気持ちがよいので、これは冷えによって筋肉が強ばっている証拠だろうなと思っています。