冷え込みが厳しくなると共に、日中も北風が吹き、気温が10℃を切ってしまうと、根性無しの私はどうしても屋内で過ごすことが多くなります。
健康に気を使っているんだから、ウォーキング等をしなくてはいけないと思い、日中玄関のドアを開けて外の様子をうかがったりするのですが、その瞬間に北風がひゅ～っと吹いてきたりして、「こりゃ駄目だ。風邪ひくぞ」と自分に都合の良い理屈をつけて、すぐに室内へ。
結局出歩くのは、朝のゴミ捨てと１００ｍほど離れた家庭菜園までダイコンやネギ、白菜を取りにいくだけという情けない状況です。
昨年は春先から12月中旬まで自転車であちこち走り回っていましたが、最近は自動車を使うようになり、車窓から高齢者の方が自転車で走っているのを見て、「元気だなあ。本当は自転車だろうなあ」と反省するのですが、これまた「余り寒いと血圧が上がって倒れるかも知れない」と自分に都合の良い理屈をつけています。
というわけで、せめてというわけではないのですが、車で買い物に出かけたときは、上下の移動は階段を使うようにして、なおかつ近くにあるショッピングモール内は暖かいので、時間があると店内をウロウロしています。
ただこの時期はまだお正月気分が残っていて、人も多く、必然的に風邪をひいている人も多いみたいなので、あまり頻繁に行くのもどうかなと思っています。
最後の手段として、夕飯の準備をするときに、合間を縫ってラジオ体操、スクワット５０回、斜め腕立て伏せ５０回、つま先立ち５０回程度を行っていますが、これも時間にすれば30分にも満たないので明らかに運動不足だなと思えます。
だからといってウォーキングマシンを買い込んでも、続かないのは明らかですから困ったもんだと思い、じゃあ他の人はどうしているんだろうと考え、ちょっとネットで検索してみました。
するとやはり悩んでいる人はいますね。ある意味ほっとしました。運動ですが
① 室内でストレッチ
② ウインタースポーツ
③ 階段利用
④ 屋内温水プール
⑤ 公共の体育施設
⑥ 軽いランニング
⑦ 室内でダンベル体操
⑧ 玄関で踏み台昇降
⑨ 電車内では座らない
なかなか決定的な物はないですね。しかしよく考えると結局「やる気」があるかどうかという心理的な要素も大きいような気もします。
どんなに寒くて北風が吹いても、ウォーキングをすれば命が助かるみたいな病気だったら絶対やるでしょうね。それだけ切羽詰まっていないということで、現状に満足しているという甘えがあるのだと思います。
でもいくら反省しても、北風がひゅ～っと来ると、駄目なんですよね～！