ウォーキングシューズの選び方(2013.9.28)
昨日はいつもの３．５ｋｍコースを通常ウォーキング。タイムは４２分６秒。秒速１．３８６ｍ。分速８３．２ｍ。時速４．９９ｋｍ。普通に歩くといっても、あちこちキョロキョロせずに歩くことに集中していますので、まあこんなもんかなと言う気がします。
歩きながら、自分のフォームをいろいろ考えていました。確かに腕はまっすぐ伸ばして振るより、少し曲げた方が良さそうです。ただ時々ウォーキングのガイドブックに書かれているのを見ますが、９０度に曲げるのは疲れるような気がします。
歩幅は８０ｃｍ前後ではないかと思うのですが（身長１７２ｃｍ）、普通に歩いて歩幅だけを拡げるような歩き方をすると、タイムはどうなるんだろう？と気になりました。
またさらに、きちんと歩くまたはしっかりと歩くためには、やはり足にフィットした靴が必要だなと感じました。今履いているスニーカーは、ともかく多少デザインが良くて、足に違和感がなければいいやと思って買った安物なので、重量もそこそこあり、またきつい靴は嫌いなので、ちょっと緩め（大きめ）のサイズになっています。
そうすると急ぎ足で歩こうとすると、必然的に足が靴の中で浮くような感じなります。これでは速く歩こうと思っても歩くにくいなと感じます。
しかも一部砂利道があるので、そこを小気味よくじゃりじゃり歩いていくと小石が舞い上がり、それが靴の中に入ってくることもあり、その度に歩きを中断せざるを得ません。
速歩ウォーキングについていろいろ考え試していると、あらためて靴の重要性に気がつきました。、というわけで「ウォーキングシューズの選び方」という検索語句でネットを検索。実際に選ぶポイントを調べてみました。その結果のポイントを箇条書きにします。
・ サイズは爪先に１ｃｍ程度の余裕があるもの
・ 幅は左右にこすれる箇所がない程度にぴったり合うもの
・ 左右とも履いてみて確認
・ 靴ひも付きでしっかり固定できる
・ ウォーキングシューズとランニングシューズではかかとの構造が異なる
・ 指の付け根できちんと曲がるもの
・ 路面の凸凹に対して柔軟性があるもの
・ 足裏から見た足の骨格と靴底のラインがあっているもの
・ 夕方に選ぶ
・ ウォーキング時に使うソックスを履いて選ぶ
・ くるぶしがこすれないか
・ かかとのカーブが合っているか
・ 土踏まずの部分の盛り上がりが合っているか
いやあ驚きました。こんなに条件があったんですね。サイズさえ合えば良しと思って、まったく考えていませんでした。しかし要求が大きくなると、その分値段も上昇？徐々に我が家の経済力と乖離していきます。（笑）
ネットで紹介されているものは、ひも付きで着脱が容易になるファスナー付きが多いですが、これがなんと２万円前後。普段から５千円以上の靴なんて買ったことがないので、目が点です。
今日は近所のＡＢＣマートに行って、ちょっと履き心地を確かめてこようと思います。