突然夜間に血圧が上昇した顛末と対処(2016.1.4)
昨日からの続きです。その後どうなったか。事の発端から順番に書きます。1月2日の夕食後、軽い不整脈を感じていましたが、あまり気にせず夜10時半ごろに就寝。
するとベッドに入ってからいつもより強い動悸を感じました。しかし別段頻脈や徐脈ではなさそうなので、そのまま静かになるべく気にしないようにして寝ました。
ただ眠りは浅かったように思います。そして深夜１時頃、時計はしっかり確認していませんがトイレへ。この時もやはり動悸を感じていましたが、眠いという気持ちが強く、そのまま横になっていたらウトウトが続きました。
ところが３時半過ぎ、口を開けて寝ていたのかもしれませんが、妙に喉が乾くと感じて目が覚めました。冷めた瞬間、心臓の拍動が結構激しく聞こえ、心なしか心拍数も多いように感じて、ベッドの中で３０分ほど「これはいったい何が起きているんだ」といろいろ考えていたのですが、何も思いつきません。
一方、体の方は動悸が続き、口は乾き、トイレにもまた行きたくなり、しょうがないので寒い中起きだしてトイレへ行き、不安の源を探るためにリビングで暖房をつけて、落ち着いてから血圧測定。
すると１８５/１１５というような、これまでの最高数値を記録。すぐに命にかかわることはないと自分に言い聞かせつつも、「どうしよう？」と悩み、以前は水を飲んだら少し落ち着いたこともあったので、喉も乾いていましたので、ちょっとぬるめの湯にして飲んでみると、あっという間に５００ｍLほど飲むことができました。
要するに軽い脱水症状の兆しということでしょうか。その後リビングの椅子に座って「何か前日に塩分の濃いものを食べたかなあ」と思い出していたのですが、特に思い当たりません。
１０分ほどしてもう一度血圧測定。すると１６８/１１０と、わずかですが低くなる傾向があったので、あとは静かに寝ているしかないと思い再びベッドへ。
うつらうつらしながら起きたのが９時。いつもは６時前後ですから、かなり変です。１０時に血圧を測ってみると１５５/９５とさらに下降。
この日は昨日の記事に書いたように、さすがに心配になって、１２時にも測定。１４５/１０５ぐらい。さらに１時。１４０/９７。このあと少しゆっくりと長めのウォーキング。夕食後１２０/７２.。
運動の効果があったのか、気味が悪いぐらい下がりました。そして夜は電気毛布で少しだけ加温して昨日は就寝。軽い動悸がありましたが無視できるぐらいで、今日起きたのは８時。
起床時間を見ても分かるように、体の方がまだ時差ボケを解消していません。ただ今日の朝の血圧は１２５/７５と理想的な値で、今現在の夕方４時の血圧は１２８/８５と先ず先ずです。
昨日からの水分補給、節酒、ベッドの加温が効果をあらわし、体の方も少しずつ時差ボケが解消しつつあるのかもしれません。